Alles wat je wilt weten voordat je komt

Braintraining bestaat al ruim vijftig jaar. Pas de laatste jaren is het zo ver ontwikkeld dat het buiten onderzoeksinstellingen betaalbaar en praktisch werd. Wij werken sinds 2013 met een systeem dat in die tijd steeds verder is verfijnd. De meeste mensen ontdekken het via iemand die het zelf heeft gedaan.

Zie het als een personal trainer voor je brein. Terwijl je naar muziek luistert, reageert de training honderden keren per seconde op wat je brein doet. Maakt je brein een plotselinge, onhandige verandering, dan krijgt het via een korte onderbreking in de muziek een aanwijzing: kijk, dit deed je net. Je brein ziet zijn eigen patronen en kiest zelf een rustiger, stabieler spoor. Jij hoeft daar niets voor te doen.

Je zit in een comfortabele stoel. De trainer zet de training voor je klaar. Daarna luister je een half uur naar muziek, met beeld erbij als je wilt. In die muziek zitten korte haperingen: dat zijn de aanwijzingen voor je brein. Sommige mensen vallen in slaap; dat is prima, het werkt gewoon door. Na afloop voelen de meeste mensen zich rustiger en lichter in hun hoofd.

Ieder brein is anders. De meeste mensen merken vanaf de tweede tot vijfde sessie verschil: rustiger, beter slapen, helderder denken of meer energie. Rond de achttiende sessie is er meestal een nieuw normaal ontstaan dat blijft, zoals je ook niet verleert hoe je moet fietsen. Daarom duurt ons basistraject twaalf weken, een tot twee keer per week. Sommige mensen komen daarna af en toe terug voor onderhoud.

Vooraf vul je een korte vragenlijst in over hoe het met je gaat en wat je wilt bereiken. Na een aantal sessies doe je dat opnieuw, zodat je zwart op wit ziet wat er is veranderd. Bij elke sessie is er een kort gesprek over wat je in de tussentijd hebt gemerkt. De echte maatstaf is je dagelijks leven: hoe je slaapt, hoeveel energie je hebt, hoe je reageert op drukte.

Er zijn twee soorten braintraining. Lineaire systemen sturen je brein een vooraf bepaalde kant op: meer van deze hersengolf, minder van die. Wij werken non-lineair: je brein krijgt alleen informatie over wat het zelf doet en bepaalt zelf wat het daarmee doet. Er wordt niets opgelegd. Daardoor is het geschikt voor alle leeftijden, hoef je geen huiswerk te doen en blijft je brein zichzelf ook buiten de sessies bijsturen.

Iedereen ervaart het anders, en je brein bepaalt zelf waar het als eerste mee aan de slag gaat. Wat mensen het vaakst terugmelden: beter slapen, meer rust in het hoofd, minder gepieker, meer energie en focus, minder last van prikkels, sneller herstel na een drukke periode en meer veerkracht in stressvolle situaties. Sporters en ondernemers gebruiken het ook om scherper te presteren. Bij de intake kijken we eerst wat er speelt en vertellen we eerlijk wat we bij jou verwachten.

Dat komt voor. Bij ongeveer twee op de tien mensen zien we bij de intake al dat braintraining niet gaat werken; dan doen we je geen aanbod en delen we eventuele andere opties met je. Start je niettemin bij ons, dan val je onder onze resultaatgarantie. Dingen die het proces kunnen vertragen zijn bijvoorbeeld structureel slaapgebrek of veel onrust thuis. Daar praten we bij de intake open over.

Er gaat geen stroom of signaal je hoofd in; je brein krijgt alleen terugkoppeling via de muziek. Wel kan je brein na een sessie even aan het opruimen zijn: je kunt wat moe zijn, emoties kunnen loskomen of je voelt juist een heel diepe ontspanning. Dat is tijdelijk, meestal een dag, en de helft van onze cliënten merkt er niets van.